Se levarmos em consideração uma média de oito horas de sono por dia, ao atingir 60 anos de idade, uma pessoa terá passado 20 deles deitada na cama (ou seja, um terço da vida). Esse dado demonstra a importância da escolha certa do colchão. Isso porque, além de gerar dores na coluna, um sono de má qualidade pode trazer indisposição, cansaço e até dores de cabeça, de acordo com a Escola de Postura Brasil. Diante de uma variedade extensa de materiais, formatos e modelos, no entanto, como escolher o ideal para cada tipo de pessoa? Primeiro, vamos aos mitos. Apesar do que a maioria imagina, colchões muito duros não fazem bem à saúde. O considerado ideal é aquele que mantém a coluna em linha reta, deixando os ombros e o quadril afundarem ligeiramente. Resumindo: nem muito duro, nem muito mole. O segundo passo é levar em consideração o peso de quem vai deitar na cama. Caso se trate de um casal, é recomendável basear-se no peso e na altura do cônjuge maior. Os colchões de mola não têm densidade variável, sendo indicados para pessoas de até 150kg. Se a opção for pelo de espuma, será preciso consultar antes uma tabela com pesos e medidas.Na hora de escolher o material, saiba que existe um tipo certo para cada pessoa. Por exemplo, se você transpira muito ou vive em regiões com temperatura elevada, o modelo de mola é o mais indicado, pois tem boa ventilação. Se for alérgico ou asmático, a opção de látex é a melhor. O modelo possui longevidade superior a todos os outros tipos de colchão, porém, é mais caro. Siga as dicas do quadro no pé da página e garanta uma noite de sono tranquila.
De molas
Tipo indicado para pessoas que transpiram muito e vivem em locais de temperatura elevada. Mas sua durabilidade é baixa, podendo apresentar deformações numa média de dois a três anos. O modelo de molas ensacadas é indicado a casais, quando um dos cônjuges se mexe muito, pois transmitem menos o movimento entre as molas.
De espuma
A espuma também cede com facilidade, mas tem durabilidade maior do que a mola. Veja como checar a densidade ideal: D18, para recém-nascidos e crianças de até 5 anos; D23, para pessoas com até 50kg; D26, para pessoas de até 60kg, e altura acima de 1,50m; D28, para pessoas com peso entre 61kg e 80kg, e altura acima de 1,50m; D33, para pessoas com peso entre 81kg a 100kg, e altura acima de 1,60m; D45, para pessoas com peso entre 101kg e 150kg e altura acima de 1,60m.
De látex
Indicado para alérgicos e asmáticos, são mais caros, mas têm durabilidade maior. Esquentam mais no verão.
